다이어트에좋은음식30 곤약다이어트 쌀모양곤약으로 다이어트 해보세요. 오늘은 다이어트 하시는 분들의 허기짐과 건강을 함께 챙겨줄 식품을 소개시켜 드리겠습니다. 바로 쌀모양곤약입니다. 곤약쌀은 못 들어보셨지만, 곤약은 많이 아시죠? 곤약은 대부분이 수분으로 이루어져 먹어도 살이 찌지 않는 다이어트를 위한 식품으로 널리 알려져 있죠. 곤약쌀은 바로 이 곤약을 쌀 형태로 가공한 식품으로 곤약쌀, 곤약미등으로도 불립니다. 곤약쌀은 낮은 탄수화물 함유량과 높은 수분함유량으로 보통의 밥보다 곤약쌀의 비율에 따라 칼로리가 절반 가까이 낮아 다이어트식에 지친 다이어트를 하시는 분들에게 보통의 식사를 하는 것과 같은 만족감과 포만감을 느낄 수 있어요. 또한 장내에서 곤약쌀에 이물질이 흡착되어 이물질 배출에 도움을 주고 점성이 있는 식이섬유가 장운동을 원활히 해주고 수분을 흡수하여 딱딱한 .. 2017. 5. 1. 당뇨에좋은음식 돼지감자(뚱딴지) 여러분 돼지감자라고 들어보셨나요? 오늘은 이 돼지감자에 대해서 알아보겠습니다. 돼지감자는 감자가 아닙니다! 국화과 식물의 덩이뿌리인데 그 생긴 모습이 감자와 비슷하고 돼지의 먹이로 주로 사용되어 돼지감자가 되었다는 설과 그 생긴 모습이 못생겨서 돼지감자라 불리게 되었다는 설이 있습니다. 돼지감자보러가기 하지만 못생긴 모습과 달리 몸에는 아주 좋은데요. 특히 당뇨 예방에 탁월합니다. 식이섬유가 풍부하고 소화, 흡수가 느려식사 후 급격한 혈당 상승을 방지하고 이눌린 이상 선분은 장에서 당의 흡수를 늦춰주어 역시 혈당 상승을 방지해 줍니다. 또한 풍부한 식이섬유 덕분에 장운동이 활발해져, 변비를 앓고 계시는 분들에게는 좋은데요. 식이섬유는 장내 유산균 증식에도 도움이 되며, 변비에 효과적인 알긴산도 포함되어 .. 2017. 4. 28. 착한 햄프씨드 효능 알아보고 먹어요! 햄프씨드는 대마씨앗을 말하는 것인데요. 그중에서 마약성분(껍질을 벗긴)을 제거하여 판매하고 있는 것이 햄프씨드랍니다. 햄프씨드는 최근에 슈퍼푸드로 자리매김 함으로 전 세계적으로 주목을 받고 있는 식품이랍니다! 햄프씨드의 효능을 보면 아르기닌 성분함유로 면역력을 향상에 도움을 주는 효능이 있습니다. 햄프씨드의 아르기닌 함량은 굴의 12배 장어의 4배로 함량이 엄청난데요. 이 아르기닌 함량으로 인해 남성스테미나에도 효능이 있다고 알려져 있습니다! 또 오메가 3,6,9가 풍부하게 함유되어 있어서 혈관 건강에 도움을 받을 수 있는데요. 오메가 3,6,9를 생선으로 섭취하시는 분들이 많으신데 요즘 해양오염으로 인해 중금속 오염이 걱정이신 분들은 식물성 오메가 3,6,9가 풍부한 햄프씨드로 건강을 챙기는 방법은 어.. 2017. 4. 24. 보이차로 다이어트 성공하세요. 우리나라 사람들이 많이 찾는 음식점들 중에 하나가 중국 음식점 인데요. 중국 음식점 여러 군데 돌아다니다 보이차를 내어 주는 곳이 가끔있는데요. 오늘은 그 보이차 효능에 대해서 알아보려고해요! 보이차는 중국인들이 많이 먹는 차 중에 하나인데요. 발효차의 종류중에 하나라고해요. 중국 음식을 보면 기름진 음식들이 많은데 보이차는 이런 기름진 성분을 분해해주는 효능이 있다고해요. 그래서 중국인들이 보이차를 많이 먹나봐요. 보이차의 효능을 보면 갈산성분이 많이 함유되어 있는데, 이런 갈산 성분이 체지방 분해와 식욕억제에 도움을 줌으로써 다이어트를 하시고 계신 분들에게 도움을 주는데요. 실제로 콜레스테롤 수치 때문에 다이어트를 위해 보이차를 섭취하면서 꾸준히 유산소 운동을 한 결과 두달만에 20kg을 감량하신 분.. 2017. 4. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
