모유가 잘 나올수 있도록 도움을 주는 음식
모유가 잘 나올수 있도록 도움을 주는 음식 모유가 안나와 애먹는 엄마들 많으시죠~ 모유를 잘 돌게 하는 음식으로는 돼지족, 우족, 붕어, 잉어, 견과류, 상추, 파, 전복, 딸기 등이 있어요. 그래서 출산 후 신체회복을 위해 미역국을 많이 먹는 것도 좋지만 너무 질린다면 사골국도 많이 드셔보세요~ 돼지족탕과 우족탕에는 단백질도 많고, 지방, 비타민 B1과 B2, 섬유소, 수분, 콜라겐이 풍부해 모유를 잘 돌게 하거든요. 미역국에 홍합이나 쇠고기, 마른새우를 넣어 끓이면 모유의 양이 늘어나기때문에 모유의 양이 적어 고민인 분들은 본인이 원하는 재료로 첨가해서 드셔보세요.
2014. 8. 27.
