얼마 전 집에서 한가로이 티비를 보는데
미운우리새끼에서 박수홍 씨와 박수홍 씨 아버님이
약재시장에 들러서 여주가 당뇨에 좋다면서 사 가시더라고요.
그래서 오늘은 여주가 당뇨에 어떻게 얼마나 좋은지 알아볼 거예요.
여주는 천연 식물 인슐린이라고도 불릴 만큼 당뇨에 좋다고 알려져 있어요.
펩티드P와 카라틴이란 성분은 췌장의 베타 세포에 작용해서 인슐린 분비를 촉진하고
당뇨 합병증을 예방할 수 있어요.
여주가 원래 우리나라에서 자라던 식물이 아니기에
당뇨에 좋다는 사실이 늦게 알려졌지만 멀리 필리핀에서는
민간요법으로 당뇨에 좋은 식품으로 여주를 많이 사용했어요.
눈에 좋은 성분인 베타카로틴 또한 풍부해서 눈 건강에도 아주 좋으며,
여주는 레몬의 5배, 오이의 20배에 달하는 비타민 C가 들어있어요.
풍부한 비타민C가 항산화 작용을 일으켜서 피로회복과 감기 예방이 좋아요.
여주는 쓴맛이 강한데요.
이 쓴맛은 모모르데신이라는 물질에서 나와요.
모모르데신은 위를 자극해서 식욕을 돋워주고 소화액 분비를 촉진시켜
장 건강에도 도움이 돼요.
또한 모모르데신은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어서 혈압을 안정시키는 효과도 있어요.
모모르데신이 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈압을 낮춰준다면
여주에 포함된 칼륨 성분은 나트륨 배출을 도와줍니다.
칼륨은 우리 몸에서 이뇨작용을 도와서 몸속의 노폐물을 배출하는데 도움을 주는데요.
그중 나트륨의 배출도 도와주기 때문에높은 나트륨 수치로 인한
고혈압과 각종 성인병을 예방하는데 도움이 돼요.
아무래도 국내에서는 생 여주를 구하기 어렵고
말린 여주가 흔하기 때문에 말린 여주를 구하셨다면 여주 차를 즐기시는 게 좋을 거 같아요.
10g 정도의 여주를 2L 정도의 물에 불린 후 물을 끓여주세요.
물이 끓어오르면 약불로 줄이고 20여 분 더 끓여주시면 여주 차 완성!
여주를 구하러 약초시장까지 가기에는 불편하잖아요.
그래서 저는 약초팜을 추천드려요.
말린 여주, 여주 가루, 여주 환을 판매하고 있는데요.
가루나 환 같은 경우 따로 간편히 먹을 수 있으니 편하겠죠?
그중에서 말린 여주는 국내산을 판매하고 있어요.
특별히 국내산을 찾으시는 분들은 여기서 구매하시면 좋겠죠.
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