오늘은 ‘사차인치’에 대해서 알아볼까요?
아직은 우리에게 생소한 사차인치!!
페루 안데스 지역이 원산지인 사차인치는
열대 우림에서 자라는 덩굴식물로
약 2미터 정도 자라는 나무에서 수확하는 견과류에요ㅎㅎ
사차인치는 식물성 오메가3와 오메가6의 이상적인 비율로
요즘 뜨고 있는 스타씨드라고 불리우고 있죠?
그 중 오메가3의 함량이 무려 연어의 10배, 호두의 2배정도나 높으며
오메가 섭취를 위한 이상적인 식품으로 손꼽히고 있죵!
또한, 단백질을 구성하는 필수아미노산인
트립토판의 함량으로 신진대사를 활발하게 하며
또 비타민 함유랑도 높아서 현실적인
슈퍼푸드라고 불리우고 있어요!! wow!!
사차인치의 불포화지방산이 내장지방을
녹여주는 역할을 한다면 채소에 풍부한 식이섬유가
내장지방을 밖으로 배출해 주는 역할을 한다구요!!
따라서 사치인치를 식물과 함께 먹으면
내장지방을 녹여 줄 뿐만 아니라
내장지방을 몸 밖으로 배출해 주는
효능까지 극대화할 수 있어요!
사차인치는 지방 함량이 많고 칼로리가
다소 높은 편이라 한꺼번에 많은
양을 먹으면 오히려 체중 증가나
소화 불량 등의 위장장애가 생길 수 있어요ㅎㅎ
따라서 사차인치는 하루 15알 이하,
사차인치 오일은 밥 숟가락 2스푼
이하로 먹는 것을 권장하고 있습니당!!
요즘 살이 너무 많이 쪄서 고민중인데
사차인치와 함께 다이어트에 도전해보려구요~~
밥에도 넣어먹고 샐러드에도 곁들어 먹고
잠깐 먹고와서 얘기해야겠어요ㅎㅎ
사차인치 파는곳
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