세상에서 가장 작은 곡물 테프
요즘 메스컴에서 가장 이슈가 되는 곡물을 뽑으라면,테프가 아닐까 싶어요~
인터넷도 그렇고 테프를 찾는곳이 많더라구요!
글루텐프리 곡물로 다이어트 하시는 분들은 물론 당뇨 있으신 분들이 유독 많이 찾는다고하는데~
테프에 대해서 좀 알아볼까해요~
테프는 세상에서 가장 작은 곡물인거 알고계세요?!!
참깨보다도 작다고 하니 얼마나 작은지 가늠이 가시나요??~~~
이 작은 곡물에 얼마나 많은 영양소가 있는지 알게된다면 깜짝놀라실거에요!!!ㅋㅋㅋ
테프의 효능을 알려드리자면~
테프에는 각종 미네랄과 식이섬유가 풍부해 혈당이 한번에 많이 오르는걸 막아줘
당뇨환자의 건강식으로는 아주 좋다는 사실!!!
또한 곡물에서는 보기드물게 테프에는 단백질이 아주 풍부하고
칼로리가 낮으면 글루텐 성분이 없어 다이어트에 좋다고 하구요!!
이 뿐만 아니라 비타민까지 풍부해 피로회복에 도움을 주며
칼슘이 많아 성장기 아이들, 골다공증 예방에 좋다는 사실!!!!!
테프의 효능은 여기서 끝이 아니랍니다!!!
다른 곡물과 비교해 철분도 풍부해 빈혈에도 효과를 보이고
위에 말한것처럼 식이섬유도 많아 변비에도 좋답니다^^*
이렇게 작은 테프에 이런 많은 효능이 있을거라고는 생각도 못했어요~
가족과 건강식으로 먹는다면 정말 좋을 거 같아요~
저희 아버지도 당뇨가 있으셔서 항상 식단관리를 하시는데
이번 기회에 구매해서 먹어야겠네요!!!
테프는 곡물이 워낙 작다보니깐 세척하는게 조금은 까다로울 수 있는데요!!
이때는 촘촘한 거름망에 넣어 세척하면 간편하다고하네요!
그리고 테프는 살짝볶아 참깨 대용으로 먹을 수 있다고해요!~
요거트나 우유와 갈아마셔도 한끼 식사로 손색이 없겠는데요?^^
이렇게 알고보니 정말 테프의 효능 놀라워요!!
간단한 식단관리로 건강해질 수 있다면~ 다들 먹어볼만 하지 않을까요?!!^^
인터넷이나 시중에서도 간편하게 구매할 수 있고 인터넷 사이트 중에는
약초팜이라는 사이트가 후기가 좋은편이였어요~ 이밖에도 사이트는 많이 있으니~
참고하세요^^
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