성장시기인 청소년들이 꼭 알아둬야하는 청소년 건강 관리 지침

성장시기인 청소년들이 꼭 알아둬야하는 

청소년 건강 관리 지침

 청소년기의 건강관리는 그 어느때보다도 중요해요. 특히 청소년들에게 아침식사는 거의 필수라고 할 정도로 중요도가 높은데 이 때, 규칙적으로 천천히 하는 것이 좋아요.

 

그리고 요새 밤늦게까지 학원에 다니느라 수면시간이 적은 청소년들이 많아요. 충분한 수면을 하지 못하면 다음날 공부를 할 때나 활동하는 것에도 지장이 있겠죠? 적어도 7~8시간 정도는 수면을 취해야합니다. 운동도 일주일에 세 번 이상, 한 번할 때 30분 이상씩 땀이 나게 하는 것이 좋답니다.